烟台海瑞达消毒杀虫技术服务有限公司

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老年人营养与运动指南

积极拓展食物供应渠道,建议平均每天摄入食物12种以上,每周25种以上三餐定时定量,每天要吃早餐,午餐要吃饱吃好,晚餐要清淡一些慢性病人可根据医嘱少食多餐.

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一、饮食多样化,保证营养齐全建议平均每天摄入食物12种以上,每周25种以上。保证三餐规律,定时定量,不偏食节食,不暴饮暴食。保证营养摄入充足且不过量。优选水产品和禽肉,其次是瘦畜肉。餐餐要有蔬菜,保证每天摄入300-500克蔬菜,其中深色蔬菜应占一半。每天吃半斤左右的新鲜水果,喝300克牛奶或吃相当量的奶制品。经常吃大豆及豆制品和菌藻类食物。??二、选择健康零食可以选择健康零食作为正餐的补充,如奶

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烟台海瑞达温馨提示：勤洗手，多通风，少出门，宅在家~！

为做好新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控工作，保障广大市民的健康和安全，有效阻断传染源，近期我市将对居民小区进出车辆和人员实行临时应急管制，请广大居民朋友配合做好疫情防控，尽量减少不必要的外出。????????尽管宅在家里?????????预防新型冠状病毒工作也不可松懈?????????????????????那么如何做好居家消毒呢？????????????如果要对家居环境消毒???????????应